Zasiahnutie do Empathy Gym s Alanom Aldom

Zasiahnutie do Empathy Gym s Alanom Aldom

Pripravte sa na napnutie svalov empatie. Kredit: Shutterstock

Alan Alda je zmätený.

V týchto dňoch trávi veľa času s vedcami v Centre pre komunikáciu vedy a rozmýšľa nad tým, ako by mohli svoj výskum priblížiť verejnosti. Jedným zo zdrojov, z ktorých čerpá, je jeho divadelná minulosť. Ukázalo sa, že recepty na úspech na javisku a úspech vo vedeckej komunikácii zdieľajú jednu kľúčovú zložku: empatiu.



'Je to zvláštna vec a nerozumiem tomu,' povedal nedávno Vedecký piatok . „Máme schopnosť empatie. Je to dobrý pocit, keď ho cvičíme. Veci idú oveľa lepšie...ypo chvíli to vyprchá a potrebujem posilňovaciu dávku.'

[ Títo študenti prírodných vied sa učia myslieť na vlastných nohách. ]

Alda hovorí, že empatia nie je niečo, s čím sa rodíme alebo bez nej; je to niečo, čo môžeme praktizovať.„[Je to] skoro ako ísť do posilňovne,“ hovorí. 'Je to ako telocvičňa empatie.'

Tak si zbaľte tašku, telocvikári. Napumpujme trochu empatického železa.

Tréningový tip trénera Aldu č. 1: Správne sa zahriať. Nemierte priamo na ťažké zdvíhanie.

Nezabudnite natiahnuť svaly empatie. fotka od Dôkladne skontrolované /flickr/ CC BY-NC-SA 2.0

Potrebujete vysvetliť Higgsov bozón? Skúste začať tým, ako nadšení výskumníci to objavili, namiesto toho, aby ste sa pustili do vysvetľovania Higgsovho poľa.

„Vedieť, čo je [niekto] pripravený počuť, je kritické a prísť príliš skoro alebo príliš neskoro môže byť mätúce,“ píše Alda vo svojej novej knihe. Keby som ti rozumel, mal by som tento výraz na tvári? 'Nemusíte len začať s tým, čo už chápu, ale musíte vedieť, kedy prestať, inak sa budú cítiť zaplavení.'

[ Alan Alda požiadal vedcov o vysvetlenie plameňa. ]

A uistite sa, že poznáte svoje publikum – ľudia niekedy v skutočnosti vôbec nechcú vysvetlenie, zdôrazňuje.

'Ak má niekto zdravotný problém, chce podrobný popis faktov (niektorí áno), alebo je na to príliš zraniteľný?' píše Alda. 'Možno potrebujú viac prítomnosť ako vedomosti.'

Tréningová rada trénera Alda č. 2: Hrajte ping pong, nie lukostreľbu.

Uistite sa, že siahate po pádle, nie po luku. fotka od Dustin Gaffke /flickr/ CC BY-NC-SA 2.0

Keď sa snažíte komunikovať vedu – alebo akúkoľvek myšlienku – uistite sa, že hovoríte s niekým, nie s ním.

Musíte počúvať lepšie ako osoba, s ktorou komunikujete,“ hovorí Alda. „Druhá osoba sa stáva vaším komunikujúcim partnerom, nie cieľom vašej komunikácie. Je v tom veľký rozdiel. Je to ping pong namiesto lukostreľby.'

[Mohol by nedostatok empatie vysvetliť krutosť?]

Ako sa teda uistiť, že namiesto lukov siahnete po lopatkách? Venujte pozornosť tomu, kde sa rozhodnete zamerať.

„Druhá osoba – osoba, s ktorou sa snažíte komunikovať – je tá, na ktorú sa musíte sústrediť, nie to, čo chcete povedať,“ hovorí Alda. 'Musíte vedieť, kto sú, kde sú v ich hlave, keď s nimi komunikujete.'

Tréningová rada trénera Alda č. 3: Nájdite si parťáka na cvičenie.

Na empatiu treba dvoch. Kredit: Shutterstock

Ďalším spôsobom, ako využiť empatiu, je nájsť spoločné vlákno s osobou, s ktorou sa rozprávate – aj keď je táto osoba, povedzme, popieračom klimatických zmien.

Jeden štúdium z Harvardskej showže vzťahy v triede sa zlepšujú, keď si učitelia a študenti uvedomujú všetky podobnosti, ktoré majú, a ďalší z Wellesley College a University of Kansas naznačuje, že sme pevne pripravení hľadať „podobne zmýšľajúcich“.

[ Ako hovoriť o zmene klímy s popieračom. ]

Alda tvrdí, že tento pocit známosti pomáha preklenúť priepasť, keď hovoríme o náročných vedeckých konceptoch a o živote vo všeobecnosti: „Toto spojenie, ktoré vytvárame, je niečím základným pre všetku komunikáciu.“

Čoskoro si poviete: „Súcitím, brácho? To isté!”

Tréningový tip trénera Aldu č. 4: Urobte si prestávku na rozhovor a socializáciu – a rozprávanie príbehov.

Tréner Alda hovorí, že rozprávanie príbehov môže byť cenným komunikačným nástrojom. Kredit: Shutterstock

Mať impulz urobiť niečo pozitívne je jedna vec. Vlastne robí je to iné. Alanovi Aldovi pomohlo sústredenie sa na chvíľu empatie pri umývaní riadu.

Prišiel domov neskoro v noci k spiacej manželke a umývadlu plnému špinavého riadu a pomyslel si: „Myslím, že by som s tým mal niečo urobiť.

A tu to takmer skončilo.

[ Táto videohra zapája zložité emócie – napríklad empatiu. ]

'Ale potom som mal taký malý moment empatie, kde som cítil, čo cíti [moja žena]. A myslel som si, že keď sa ráno zobudí, čo bude cítiť, keď sa pozrie do toho umývadla?'

Tréner Alda vyčistil umývadlo.

Všimnite si, ako Aldov príbeh pomohol vybudovať dôvod pre empatiu. (Pozrite sa, čo sme tam robili?) Rozprávanie príbehu môže byť tiež dôležitým nástrojom na sprostredkovanie informácií – aj keď je ťažké prehltnúť predmet.

Tréner Alda hovorí, že vedci sú často školení „z dobrého dôvodu“, aby nezahrnuli emócie do rozhovoru s inými vedcami. Keď sa však rozprávate s ľuďmi, ktorí nie sú Vedci, Coach navrhuje zbaviť sa žargónu v prospech anekdot.

Často, keď požiada vedcov vo svojej dielni, aby mu povedali príbeh jedného zo svojich experimentov, trvajú na tom, že nemajú žiadny príbeh, ktorý by mohli rozprávať. 'A potom sa ukázalo, že kadička sa rozbila a šesť mesiacov ich údajov sa stratilo alebo niečo také,' hovorí Coach. 'Každý má svoj príbeh.'

Tréningová rada trénera Alda č. 5: Cvičte. A nepodvádzajte svoje opakovania.

Jediný spôsob, ako udržať svaly empatie nafúknuté, je dokončiť svoje opakovania. Kredit: Shutterstock

Alda hovorí, že môžeme vyvinúť každodenné cvičenia, ktoré budeme robiť počas dňa, aby sme udržali naše empatické svaly opuchnuté. V skutočnosti cvičil cestou do štúdia v deň, keď si sadol a porozprával sa s Irom.

„[Vodič] išiel po kruhovom objazde a ja som ho požiadal, aby išiel inou trasou, a mal som nutkanie byť nahnevaný,“ hovorí Alda. 'A myslel som na to, čo prežíval.' A spojil som sa s ním spôsobom, ktorý ma zbavil potreby byť nahnevaný.“

Toto spojenie nezmiernilo len nepríjemný impulz. Prelomilo to aj komunikačný kanál.

[ Už ste niekedy pri cvičení „narazili do steny“? Veda to vie vysvetliť. ]

„Neviem, či dokážete dobre komunikovať bez toho, aby ste si uvedomovali, čím ten druhý prechádza, najmä emocionálne,“ hovorí Coach. „Zvyknete si čítať inú osobu. A to vám dáva šancu mať prehľad o tom, čím si prechádzajú, keď s nimi komunikujete.“

A ak dokážete mať toto vedomie na pamäti, Alda hovorí: 'Myslím, že vaše šance na komunikáciu sú oveľa lepšie.'

Teraz choďte von a natiahnite svaly empatie, kolegovia geekovia!

Komentáre boli upravené kvôli prehľadnosti a/alebo dĺžke.

[ Môže strava a cvičenie ovplyvniť vaše gény? ]