Prečo majú tínedžeri taký nedostatok spánku?

Prečo majú tínedžeri taký nedostatok spánku?

Kredit: Shutterstock

Tínedžeri majú povesť náladových, unáhlených rozhodnutí a možno sú aj trochu leniví. Ukázalo sa, že nedostatok spánku môže byť čiastočne zodpovedný za toto stereotypné správanie.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, dospievajúci skutočne potrebujú viac spánku ako dospelí – asi 9 až 10 hodín v noci – na podporu kritického vývoja mozgu. Americkí tínedžeri však spia menej ako kedykoľvek predtým kvôli dokonalej búrke biológie, väčšiemu počtu domácich úloh, skorému nástupu do školy a technológiám. Za posledné tri desaťročia sa priemerný spánok amerických tínedžerov skrátil na iba 6,5 ​​hodiny za noc.



Ira hovorí s Heather Turgeon a Julie Wright, psychoterapeutmi a odborníkmi na spánok.Sú spoluautormi novej knihy, Generácia bez spánku: Prečo dospievajúci a mladiství nespia dostatočne a ako im môžeme pomôcť .

Tínedžerské hlasy, ktoré ste počas tohto segmentu počuli, boli: Zion, Ro’Shell, LaRon, Aleathia, Zahriah, Trysten, Londyn, Jairus a Cix. Všetci sú študentmi 8. ročníka na Manchester Academic Charter School a nahrané rádiom SLB v jeho Youth Media Center v Pittsburghu v Pensylvánii.


Vypočujte si tínedžerov, ktorých ste v tomto segmente počuli hovoriť viac o svojich skúsenostiach so spánkom a školou.

Prečítajte si prepis zvuku vyššie.


O rádiu SLB

SLB Radio Productions, Inc . (SLB) používa rádio a zvuk na zosilnenie hlasov mládeže – a členov iných komunít, ktorých príbehy sú často marginalizované – na vzdelávanie, posilnenie a budovanie komunity. Naša práca je založená na princípe, že všetci ľudia majú schopnosť a právo rozvíjať svoj autentický hlas a vedia, že na ich hlase záleží – že na nich záleží – a že ich hlas možno použiť na sebavyjadrenie, skúmanie a zmenu.

SLB začala svoju činnosť v roku 1978 s The Saturday Light Brigade, oceneným týždenným verejným rozhlasovým programom, ktorý poskytuje zmes hudby, hádaniek, rozhovorov a živých vystúpení pre viacgeneračné publikum. Programovanie dramaticky rástlo medzi rokmi 1990 a 2000, keď si SLB vybudovalo silné, lojálne publikum a získalo 10 miestnych a národných ocenení. Počas tohto obdobia SLB začala poskytovať off-air mládežnícke workshopy v oblasti audio techniky a sebavyjadrenia.