Prečítajte si Podivné (a podobné) pandemické sny ľudí

Prečítajte si Podivné (a podobné) pandemické sny ľudí

Nasleduje úryvok z Pandemické sny od Deirdre Barrett.


Pozrela som sa na svoje brucho a uvidela tmavomodré pruhy. „Pamätal som si“, že to boli prvé príznaky infekcie COVID-19.



Moja vesmírna loď mala smerovať späť na Zem, ale bola odklonená na Saturn a nakoniec som tam žil sám.

Mojím domovom bolo testovacie centrum na COVID-19. Ľudia nemali masky. Som zaskočený, pretože ma nepožiadali, aby som bol testovacou stránkou. Obávam sa, že môj manžel a syn (ktorý v skutočnosti žije mimo štátu) to chytia kvôli mojej práci zdravotníckeho pracovníka.

Bola som obrovská protilátka. Bol som taký nahnevaný na COVID-19, že mi dal superschopnosti a zúril som a útočil na všetok vírus, ktorý som našiel. Zobudil som sa tak nabitý energiou!

Získajte Knihu

Pandemické sny

Kúpiť

Odkedy sa pandémia COVID-19 prehnala svetom a my sme sa začali ukrývať na mieste, ľudia hlásili nezvyčajne aktívne vysnívané životy. Pamätáme si viac snov ako zvyčajne a tieto sny sú obzvlášť živé a bizarné. Vírus sám o sebe je hviezdou mnohých – doslova alebo v jednom z jeho metaforických prevedení.

Ako výskumník snov na Harvardskej lekárskej fakulte som bol okamžite zvedavý, čo nám náš vysnívaný život povie o našich najhlbších reakciách na túto novú katastrofu. Študoval som sny tých, ktorí prežili 11. september, o Kuvajti počas prvej vojny v Perzskom zálive a sny vojnových zajatcov v koncentračných táboroch druhej svetovej vojny. Aké vzory z týchto minulých kríz by sme opäť videli? Aké metafory snov by boli jedinečné pre súčasnú pandémiu? A čo je najdôležitejšie, ako nám môže lepšie pochopenie nášho kolektívneho vysnívaného života pomôcť pri prechode cez túto krízu a ešte ďalej?

Koncom marca som začal zbierať správy o snoch prostredníctvom online prieskumu. Reakcia na to bola ohromujúca – viac ako 9 000 snov od viac ako 3 700 snívateľov z celého sveta.

Pandemické sny Pojednáva o tom, prečo sú naše sny také živé, odkedy sa to začalo, a skúma rôzne formy, ktoré kríza naberá v našom snovom živote – charakterizuje hlavné témy v týchto snoch a to, čo symbolizujú. Ponúka návod, ako môžeme čo najlepšie využiť naše nové vysnívané životy, aby nám pomohli prekonať krízu aj mimo nej. Vysvetľuje praktické cvičenia na interpretáciu snov, redukciu nočných môr a inkubáciu užitočných snov na riešenie problémov. Skúma tiež väčšiu arénu toho, čo nám tieto kolektívne sny hovoria o našich inštinktívnych, nevedomých odpovediach na hrozbu a ako by sme ich mohli v týchto časoch začleniť do politiky, ktorá by bola vhodnejšia na život.

Mnohé zovšeobecnenia a príklady v knihe sa opierajú o môj prieskum, ale zahŕňa aj dlhšie rozhovory, ktoré som mal s ľuďmi o ich snoch počas pandémie, a na porovnanie čerpá z mojich zbierok snov z minulých kríz. Kniha je rozdelená do piatich kapitol venujúcich sa rôznym aspektom pandemických snov; každý končí praktickým cvičením, ktoré môžete použiť s touto kategóriou snov.

Chytám vírus!

Opakuje sa mi sen, že nám zaklope na dvere a vonku sú ľudia v nebezpečných oblekoch. Dvere sa už neotvárajú, pretože sme ich tak dlho nepoužívali. Nebezpečné látky nám hovoria, že niekto v našom dome má COVID-19, ako to potvrdil parlament. Keďže sme sa nemohli dostať von, zomrieme na to.

Bežnou kategóriou snov v mojom prieskume je jednoducho chytenie vírusu. Snívači majú problémy s dýchaním alebo majú horúčku. Ďalšie príznaky sú skôr snové: jedna žena vidí temnú auru od osoby, ktorú míňa na ulici, dotknúť sa jej tela a vie, že ju nakazil. Ďalšia sa pozrie dole a všimne si jasne modré pruhy na bruchu a pamätá si, že je to prvý príznak infekcie. Variácie zahŕňajú deti alebo starých rodičov, ktorí sa nakazia vírusom.

Snívači môžu byť testovaní na túto chorobu. Mnohé testy sú výtery podobne ako pri prebúdzaní. Iní sa odchyľujú od skutočného života:

Robíme si s manželom test, či nemáme vírus. Vyzerajú presne ako tie biele plastové domáce tehotenské testy. Obaja máme ružovú čiaru - pozitívnu.

Robím si test na COVID-19. Je to však test s viacerými možnosťami výberu a nemôžem prísť na žiadnu z odpovedí. Hovoria mi, že som zlyhal a mám tú chorobu.

Uvedomenie si, že človek má vírus, je často koniec sna. Inokedy iniciuje hľadanie pomoci. Na scéne snov sa odohráva celý rad postojov k lekárskemu systému. Niektorí snívači sa nekonečne snažia dostať do nemocnice („Ulice v mojom meste sa zmenili; nič nespoznávam a ľudia ma nenasmerujú – len kašlú.“) alebo sa pokúšajú upútať pozornosť, keď tam budú („lekárska personál pochodoval a hľadel priamo pred seba; napadlo ma, či ich nenahradili androidi“). Iní nájdu lekára alebo zdravotnú sestru, ktorá im podá injekciu alebo tabletky, aby ich vyliečili. Mnohokrát je to nejednoznačnejšie: 'Dostanem injekciu niečoho na zmiernenie symptómov a potenciálne vyliečenie choroby, ale nie je jasné, či to bude fungovať.'

Nevedomé obavy lekárov a vlády sa prejavujú v snoch o hrozbe pod maskou pomoci:

Chystám sa dostať injekciu, ktorá to vylieči, ale videl som na injekčnej striekačke „kyanid“ a uvedomil som si, že usmrcujú každého, kto mal vírus.

Na vrchole eskalátora podávali vakcínu. Ale každý, kto dostal zaočkovaný sa potácal a zomrel.

Je zaujímavé všimnúť si, čo konkrétny scenár snov zobrazuje o pocite zraniteľnosti snívateľa, jeho vlastnej účinnosti a schopnosti alebo ochote zdravotníckych pracovníkov pomôcť.

Márnice sú ďalším zdrojom úzkosti zo smrti a základom prostredia hororových filmov. Jednej žene sa snívalo o zlých pohrebných domoch podobných zobrazeniam doktorov ako darebákov iných:

Prechádzam sa popri budove a prichádzam k bielym dverám s nápisom: „Iba samobalzamovanie na Floride“ (BTW... bývam v New Yorku).
Tak teda vchádzam.
Vidím bielu vaňu so sivou tekutinou na dne a muž v bielom laboratórnom plášti hovorí: 'Likvidujeme starších.'
Prejdem dverami do susednej miestnosti a čokoľvek sa tam dialo, uvedomil som si, že starší, ktorých balzamovali a spopolnili, ešte neboli mŕtvi.
Vybehol som odtiaľ... a zobudil som sa!

Niekoľko snílkov sa nebojí, keď dostanú chorobu. Využívajú možnosť hrať praktické plány. Jedna matka sníva o tom, že ona a jej deti majú vírus, ktorý sa prejavuje bielymi fľakmi vzadu na hrdle. Zavolá svojmu nadriadenému v práci, že nepríde do kancelárie počas nasledujúcich dvoch týždňov, kým budú v karanténe. V čase sna chcela pracovať z domu. Ďalší sen našiel dômyselný spôsob, ako oddialiť snívačku od jej obáv:

Hral som hru podobnú Sims, ale bola viac pohlcujúca a vo VR. Bola tam Sim, ktorý som bol ja – vyzerala ako ja, mala moje meno. Bola tiež v karanténe. Potulovala sa po svojom dome, celkovo sa nudila a hľadala, čo by mohla robiť. Bol tu bočný panel aktívnych efektov a inventára. Zrazu sa na tomto bočnom paneli objavil nový efekt: „COVID-19“. Môj Sim bol sčervenaný. Začala mať problémy s dýchaním. Spadla na zem, zvíjala sa, držala si hrdlo, hruď. Sledoval som, ako malá digitálna postavička bojuje s tlakom v jej hrudi a začala sa poriadne potiť. Potom som sa zobudil. Zvláštne, nebol to úzkostný sen. Som si istý, že samotný sen pramenil z mojich obáv z pandémie, ale na samotný sen som nemal žiadnu emocionálnu reakciu.

Niektoré sny, ktoré sa zdajú byť o pandémii, čerpajú svoje snímky zo sci-fi:

Po zhliadnutí Contagion sa mi sníva, že dostanem COVID-19 a fyzicky cítim, že sa dusím, zatemňujem zrak, fyzickú bolesť. viem, že umieram.

… Moji priatelia tam boli v ich OOP typu Outbreak a ja som sa rozčúlil, že oni mali OOP a ja nie.

...a je to ako tá scéna v Pandémii, kde sa hromadili odpadky...

Čoskoro sa dostaneme k návrhom na zvládanie úzkostných snov, ale už teraz:streamovanie katastrofických filmov pred spaním o vírusoch devastujúcich planétu sa do tohto zoznamu nedostane.

Posledná kategória doslovných snov o víruse dramatizuje potrebné opatrenia pre snívajúceho. Kedykoľvek sa učíme nový materiál, je pravdepodobné, že sa objaví v našich snoch. Toto bolo zdokumentované pre všetko od cudzích jazykov až po videohry. Zdá sa, že konsolidácia pamäte je jednou z úloh, v ktorých zohrávajú úlohu sny. Koncom marca a apríla sa ľudia učili dávať si 6 stôp od seba, nosiť masky a umývať si ruky a povrchy viac ako kedykoľvek predtým. Ich sny praktizovali tieto opatrenia. Snívači si môžu uvedomiť, že nemajú masky a že sa k niekomu dostali príliš blízko. V iných prípadoch snílky robia všetko perfektne, ale iná postava na nich kašle alebo stojí príliš blízko. Sen sa často začína v blažene pandémii nepoznanom svete a spomienka na našu súčasnú situáciu poskytuje motivačný šok:

Opakujúci sa sen: Pokúšam sa urobiť niečo, čo je inak dôležité alebo zodpovedné, napríklad čakať v rade na hlasovanie alebo držať v rukách úplne nové dieťa mojej najlepšej kamarátky, a zrazu si uvedomím, že nemám masku. Cítim sa zahanbený a špinavý a potrebujem okamžite odísť, ale ešte som neurobil to, kvôli čomu som tam prišiel, a odchádzam s pocitom viny za oboje.

Beriem svoju starú mamu, tetu a priateľa do preplneného nákupného centra. Zrazu si uvedomujem, že som zabudol na vírus a nikto, vrátane nás, nemá rúška.

Na začiatku pandémie sa mi snívalo, že som narazil na európskeho priateľa, ktorý ma pozdravil bozkom na dvojité líce, a potom sme obaja zdesene ustúpili a snažili sa prísť na to, ako to odčiniť.

Som v preplnenej reštaurácii, jem, smejem sa; Cítim sa energicky. Pijem s kamarátmi. Všetci sme sa stretli na toalete, keď som si zrazu uvedomil, aká nebezpečná je situácia. Žiadne masky! Žiadne sociálne dištancovanie! Príliš veľa ľudí, ktorí sa smejú a hovoria nahlas vedľa seba! Panikárim a snažím sa to vysvetliť, ale nikto ma nebude počúvať. Zúfalo som, že chcem, aby moji priatelia opakovane pochopili nebezpečenstvo, ale vyhodili ma z toho.

Niektoré bezpečnostné sny sú neskutočnejšie:

Som na skúške zboru. Niekoľko ľudí kašle. Cítim, že by bolo gauche, aby som im povedal, že majú vírus, tak sa len snažím zadržať dych, keď spievam.

Keď som sa zobudil, pamätal som si len to, že som urobil niečo zlé alebo som porušil pravidlo, a môj trest spočíval v podaní nekonečného radu rúk.

Som v slnečnom, žltom štúdiu spoločenských tancov. Nikto iný nie je nablízku. naťahujem sa. Ďalšie ja je schované v rohu a drží jej (moje) kolená pri hrudi. Ja a ja si musíme udržiavať od seba odstup.

Jedna mladá Austrálčanka, ktorá úplne ignorovala skoré oznámenia o bezpečnostných opatreniach, ktoré považovala za absurdné, mala sen, ktorý jej v bdelom stave dramaticky poukázal na nevyhnutnosť:

Mal som sen, že som usporiadal párty po zavedení nových obmedzení a zúčastnilo sa jej komicky veľké množstvo ľudí. Bolo to veľmi preplnené a neuvedomil som si, aké riskantné je v týchto časoch organizovať párty, až neskôr vo sne, keď Scott Morrison (austrálsky premiér) vyslal tajných agentov, aby rozbili ľudí porušujúcich nové pravidlá izolácie.

Snívajúca povedala, že sa zo sna prebudila s novým ocenením, že by mala lepšie dbať na zdravotné pokyny, ktoré ignorovala minulý týždeň.

Chyby, chyby, chyby

Bola tam tarantula, ktorá nejako tiež prechádzala cez poštový slot COVID-19. (Nemám schránku na poštu)

Snívalo sa mi, že som mal zamorenú ploticu a že ju dostali dvaja moji priatelia a jeden zomrel.

V jednom si veľmi jasne pamätám, že do miestnosti, kde som spal, boli vypustené zvláštne chrobáky (ako stonožka alebo stonožka). Našli sme len jednu chybu z mnohých, takže som sa bála spať, kým sa nenašli ostatné chyby.

Nie všetky sny o víruse sú doslovné. Po 11. septembri som videl nejaké metaforické sny. Avšak kvôli dramatickým obrazom spojeným s touto udalosťou väčšina snívala o páde budov, o rozbití lietadiel a/alebo o únoscoch s nožmi. Naša snívajúca myseľ je intenzívne vizuálna, takže keď cíti strach, hľadá obraz, ktorý by tomuto pocitu zodpovedal. Chyby vyjadrujú, čo si mnohí myslia o COVID-19. Útočia roje lietajúceho hmyzu – včiel, sršňov, ôs, komárov, múch. Masy toxických červov sa zvíjajú pred snívajúcimi. Armády švábov sa k nim rútia. Ploštice, páchnuce. Jedna žena snívala o obrovských kobylkách s upírskymi tesákmi.

Sú teraz definitívnou metaforou čiastočne kvôli nášmu slangovému používaniu slova „chyba“ na označenie vírusu alebo inej choroby, ako napríklad „Mám chybu“. Ako som spomenul v Sám doma 2 Napríklad kartónové výrezy, sny často predstavujú slová s vizuálnymi obrázkami v štýle hračkárskej hry. Na hlbšej úrovni je však veľa malých entít, ktoré by vás kumulatívne mohli poškodiť alebo zabiť, dokonalou metaforou pre COVID-19.

Neviditeľné príšery

Snívalo sa mi, že začali evakuovať Londýn, ale ja som tam uviazol. Videl som „ducha“ alebo „silu“, ktorá sa pohybovala z jedného bytu do druhého. Bolo to posadnutie ľudí a pohyb cez nich. Potom skočil z budovy na môj balkón a do mňa – vtedy som sa vydesený zobudil.

... Bolo to hneď za mnou, zhlboka dýchalo a chytilo sa neviditeľnými dlhými prstami a rukami. Bola to temná, násilná a hladná entita.

Som so svojou rodinou a milencom a prenasledujú nás tiché, takmer neviditeľné potkany. Pri behu za nami vidím len ich drobné očká a záblesky zubov.

Ďalším metaforickým tvorom jedinečným pre túto epidémiu je neviditeľné monštrum. Niektorí snívatelia musia prejsť cez vonkajšie vonkajšie plochy a vedia, že existujú príšery, ktoré by ich mohli zabiť, ale ktoré nemôžu spozorovať. Iní sa potulujú po komplexoch budov a počujú za sebou kroky alebo zbadajú pohyb jemných tieňov, keď príšery priamo nevidia. Jednej žene sa snívalo, že sleduje, ako ostatných zráža jeden po druhom. Na ich telách sa objavovali hrozné rany, až kým nezomreli, ale útočiace stvorenie nevidela. Spomenula si, že po smrti ich bývalej obete to mohlo preskočiť na kohokoľvek v okruhu šiestich stôp a uvedomila si stála príliš blízko . Rovnako ako v prípade chýb, neviditeľné príšery sa neobjavili po iných krízach, ale sú jedinečné pre nepolapiteľné snímky koronavírusu.

Pozvánky od mŕtvych

Moja matka a stará mama sú mŕtve. Na začiatku prepuknutia ku mne obaja prišli v mojom sne. Bol som úplne prekvapený a šťastný, že ich opäť vidím. Spýtal som sa, prečo sú tam, a povedali jednohlasne: 'Sme tu, aby sme vás dostali.' Vedel som, čo to znamená a spýtal som sa: 'Teraz?' Na čo obaja prikývli, že áno. Povedal som, že nech sa najprv zbalím, oni sa na seba usmiali, zasmiali sa a povedali: „Nič nebudete potrebovať“. Ale aj tak ma nechali zbaliť. Namiesto oblečenia som si zobral fotorámik, na ktorom boli filmy môjho života a spomienky s nimi. Smial som sa a plakal a uvedomil som si, že to bol dobrý život, ale stále som váhal, či odísť. Pomaly vyšli z miestnosti a zmizli. Vedel som, že ich mám nasledovať a zamieril som k dverám. Odvtedy sa mi o nich ani o víruse nesnívalo. Dúfam, že to bol môj strach, ktorý sa prejavil a nie znak toho, čo príde.

In Smrť nebude mať nadvládu Charles Jackson poznamenáva: „Mŕtvi do značnej miery stratili svoj spoločenský význam, viditeľnosť a vplyv v americkej spoločnosti. Spojenie medzi svetom mŕtvych a svetom živých sa do značnej miery prerušilo a mŕtvy svet sa vytráca. Je to radikálny odchod, pretože tri storočia predtým neboli život a smrť oddelené.“ Nadvláda mŕtvych v snoch sa však nezmenšila. Medzi najvýraznejšie charakteristiky snov patrí porušovanie bdelej logiky, spoločenské tabu a popieranie. Hoci moderné trendy mohli znížiť vieru v pravdivosť mŕtvych návratov v snoch, neurobili nič, aby zastavili ich výskyt.

Sny z pandemického prieskumu obsahujú predvolanie mŕtvych hodné ľudových rozprávok. Jedna žena je pozvaná, aby prerušila uzamknutie na rodinný piknik, ale po príchode zisťuje, že ostatní účastníci sú zosnulou vetvou jej rodiny a nie živou. Ďalší snílek príde na luxusnú párty a ponúkne mu miesto vedľa mŕtvoly. Žena si objedná Uber a namiesto toho pre ňu príde pohrebný voz.

Strata blízkych a túžba byť opäť s nimi má ľudí, ktorí o zosnulých snívajú v normálnych časoch. V súčasnosti však správy o sanitkách odvážajúcich ľudí, ktorých ich rodiny už nevidia, alebo o telách v chladiarenských nákladných autách zaparkovaných mimo nemocníc a domovov dôchodcov vyvolávajú novú hrôzu o úmrtnosti – a pandemické sny sú často o bezprostrednom vedomí, že môžeme zomrieť. z toho.

Jedna žena vidí svojich zosnulých blízkych v klasickom svetelnom tuneli, no potom za touto víziou vidí niečo iné:

Snívalo sa mi, že som zažil blízkosť smrti. Bol som v tmavom tuneli so svetlom na jednom konci. Boli tam moji mŕtvi príbuzní a kývali ma smerom k svetlu. Moja mama povedala: 'Poď drahá.' Uvedomil som si, že to v skutočnosti nie je ona, a zakričal som: 'Toto nie je výraz, ktorý by použila moja skutočná matka - ukáž svoje pravé ja!' Ľudia sa zmenili na démonických upírskych netopierov. Hrýzli muža, ktorý zomrel, a vysávali z neho spomienky. Videl som duté obrysy tých už vyprázdnených, ako sa vznášajú na konci tunela svetla. Utiekol som — pravdepodobne k živým.

Ďalšie metafory pre vírus

Akákoľvek strašná udalosť môže byť považovaná za zdroj strachu, ktorý snívajúci pociťuje z neviditeľného koronavírusu:

Tento opakujúci sa sen sa začal, keď sa COVID rozpoznal ako pandémia. Vo sne som bol s rodinou na pláži. Vedel som, že prichádza cunami, pretože som videl znamenia – odliv. Snažil som sa to povedať svojej rodine a oni si mysleli, že som prehnane reagoval. Môj syn bol na mňa obzvlášť naštvaný, že som pokazila dovolenku. Začal som hovoriť cudzím ľuďom, že prichádza cunami a oni ma tiež ignorovali. Nakoniec prišla obrovská vlna a zbila domy. Vedel som, že toto je len začiatok, a tak som sa snažil zohnať svoju rodinu a ostatných a povedal som im: „Musíme hneď odísť. Keď som sa zobudil, vedel som, že tento sen súvisí so všetkým úsilím, ktoré som vynaložil na získanie ochranných rúšok pre svojich zamestnancov a prípravu môjho pracoviska na pandémiu, ako aj na presvedčenie mojej rodiny, aby prijala ochranné opatrenia.

Tsunami, tornáda, hurikány, zemetrasenia, požiare a masové strieľačky sú niektoré z bežných metafor, ktoré človek vidí v snoch o akejkoľvek katastrofe. Jedna snílka pokryla veľkú časť tohto zoznamu, kým neurobila jednu významnú životnú zmenu:

Neustále som mal sny o žiariacich medúzach, rozpadávajúcich sa a praskajúcich cestách, z ktorých nebolo možné vyjsť bez toho, aby som sa zvalil autom, o rodinných príslušníkoch zoradených na prístavisku s prichádzajúcou prílivovou vlnou, lietajúcich veľrybách, nafukovacích balónoch, ktoré sa rútili ponad more, tlačili lode cez koraly & skaly do bezpečia s rodinou a priateľmi na lodi, horské dráhy, schovávanie sa, behanie a balenie vecí....ale všetky katastrofické sny sa náhle zastavili, keď som sa rozhodol odísť z práce a zostať doma a vírus sa začal dostávať von z ruky....ÚPLNE prvá noc!!

Metaforické sny môžu tiež priamo odkazovať na nejaký detail tejto pandémie – prelínajú strašidelnú vizuálnu metaforu skutočným vedením. Guvernér New Yorku Cuomo povedal ľuďom, že sa musia ukryť na mieste kvôli rojom chrobákov alebo strelcov v uliciach. Prezident Trump oznámil, že žiadne cunami sa nekoná a nazýva to „falošné správy“. Opäť sa zdá, že naše oh-tak-vizuálne sny vytvorili obrazy hodné týchto opatrení a diskusií.

Akcia: Zníženie úzkostných snov

'Skús si predstaviť túto úlohu: nemyslieť na ľadového medveďa a uvidíš, že tá prekliata vec ti príde na myseľ každú minútu.'

– Fjodor Dostojevskij, Zimné poznámky o letných dojmoch, 1863

Výskum teórie ironických procesov alebo „problém bieleho medveďa“ potvrdzuje, že zámerné pokusy utlmiť konkrétne myšlienky ich s väčšou pravdepodobnosťou vyplavia na povrch, takže je neproduktívne snažiť sa potlačiť úzkosť alebo depresívne témy. Ak ste vyrušovaní opakovanými úzkostnými snami, nechcete vynakladať energiu na to, aby ste ich nemali. Najlepším liekom je premýšľať o tom, aké sny by ste si užili.

Možno existuje milovaná osoba, s ktorou práve teraz nemôžete byť, s ktorou by ste ju chceli navštíviť vo svojich snoch? Alebo obľúbené miesto na dovolenku? Mnoho ľudí si užíva sny o lietaní. Možno máte jeden obľúbený sen, ku ktorému by ste sa chceli vrátiť? Pomocou toho, čo nazývame „inkubácia snov“, prevzaté z výrazu používaného v starovekých gréckych chrámoch snov, si môžete navrhnúť, čo by ste chceli snívať, keď zaspávate.

Sny sú mimoriadne vizuálne, takže je obzvlášť pravdepodobné, že sa do vašej snívajúcej mysle dostane obraz. Predstavte si tú obľúbenú osobu, miesto alebo seba, ako sa vznášate nad tým všetkým. Alebo si prehrajte svoj obľúbený sen v detailných scénach. Ak sa vám obrázky nezobrazujú ľahko, umiestnite fotografiu alebo iné predmety súvisiace s témou na nočný stolík ako poslednú vec, ktorú by ste si mali pozrieť pred vypnutím svetla. Opakujte si to, o čom chcete snívať, keď budete uspávať.

Táto technika umožňuje príjemný zážitok pri zaspávaní a výrazne zvyšuje pravdepodobnosť, že vaša snívajúca myseľ splní vašu požiadavku.


Copyright © 2020 od Deirdre Barrett